Halo Fitness Mania, kali ini kami akan berbagi tips seputar pembentukan Otot.
Banyak orang sudah lama menghabiskan waktunya di gym, tetapi tidak memperoleh hasil yang dia inginkan. Hal tersebut bisa terjadi karena dia tidak mengetahui hal - hal krusial dalam bodybuilding.
Berikut ini hal -hal yang harus di perhatikan, yang telah kami pelajari dari banyak referensi dan pengalaman kami dalam dunia fitness.
Selamat Membaca ^^
Kekurangan
nutrisi, terutama protein
dalam pembentukan otot. Aktivitas Workout hanyalah pemecahan otot, bagaimana
mungkin otot anda tumbuh berkembang tanpa adanya asupan protein yang cukup
setiap harinya. asupan protein ini sekitar 1 sampai 1,5 kali dari berat tubuh
kita. Mengkonsumsi makanan tinggi protein, rendah lemak, rendah karbohidrat dan
Suplemen Protein Powder
adalah solusinya.
Banyak
Orang Terobsesi dengan Latihannya, Sehingga Latihan dengan durasi yang sangat
lama.., Padahal hal tersebut akan membuat otot sulit untuk berkembang karena terlalu
lelah
Jangan Merokok / Alkohol, akan membuat pernafasan anda
lemah sehingga tidak bisa melakukan latihan beban secara maksimal
Tidurlah
minimal 8 jam, lebih baik 12 jam sehari untuk mengoptimalkan fase recovery otot
anda. Fase perkembangan dan pemulihan otot terbaik adalah ketika kita tidur.
Beri
tubuh anda nutrisi yang tepat,dan suplementasi yang berkualitas, yang dapat
anda dapatkan pada kami, YogaHealthCare.
Semoga Bermanfaat ^^
Tidak ada komentar:
Posting Komentar